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广州不孕不育代孕_孕期多吃水果真的没关系吗?

广州代孕费用梦想+行动=梦创未来        很多孕妈在孕期需要补充各种营养物质,希望给宝宝一个好的成长环境,但是,准妈妈们你们知道吗,有一些水果是不能吃的,孕期多吃水果真的没关系吗?        水果虽然富含各种营养,但不是每种水果都适合在孕期食用的。
对于准妈妈来说什么水果该吃,什么水果不该吃,该怎么吃,什么时候吃,吃多少都是有讲究的,接下来就为各位爱吃水果的妈妈详细解答哦!        ★草莓        草莓属于寒凉之品,富含维生素C、叶酸和纤维,主要为准妈妈们补充孕期所需的叶酸。
        提示:准妈妈们在买草莓的时候,要选择熟透的、颜色鲜艳的、外观干净的草莓;在清洗的时候不要用洗涤剂来洗,应该用淘米水来浸泡洗;而且草莓是很容易腐败变质的水果,不适合久存也不适合多吃。

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        吃法推荐:草莓奶昔、草莓苹果泥、草莓薏米酸奶。

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        ★香蕉        香蕉富含叶酸,准妈妈们多食用香蕉,对新生儿的血管神经发育有很大的帮助。
        提示:酸味食品可以刺激胃液的分泌,提高消化酶的作用力,促进胃肠蠕动,改善孕期内分泌变化带来的食欲下降和消化功能不佳的情况。
准妈妈多吃香蕉还有助于胎宝宝的骨骼、脑及全身器官的发育,但是准妈妈一定要选择成熟的香蕉食用哦。
        吃法推荐:香蕉泥、香蕉奶昔、燕麦片香蕉、香蕉栗子薄饼、南瓜香蕉粥、香蕉紫薯沙拉。
        ★西瓜        西瓜中含有胡萝卜素、维生素、糖、铁等大量营养素,有止渴解暑热功效。
        提示:不要吃冰镇的西瓜。
有糖尿病史的准妈妈不宜食用西瓜。
把西瓜沾着盐吃,可使甘味更突出,但也会使西瓜中含量丰富的钾丧失,所以最好不放盐。
        吃法推荐:西瓜汁、西瓜西米露、酸奶西瓜沙拉。
        ★苹果        苹果富含的糖分和维生素、锌元素,一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收,对小宝宝同样有利。

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        提示:不要在饭前吃过多的苹果,而且患有糖尿病或者慢性肾炎的准妈妈最好不要吃苹果,因为苹果中的糖份含量非常高,吃过多会引起妊娠糖尿病。
        吃法推荐:苹果奶昔或甜汤、橘子苹果奶、山药苹果泥。
        ★火龙果        火龙果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效,含有丰富的膳食植物纤维素,能有效的调节胃肠功能,预防孕期便秘。
        提示:对患有高血压及妊高症的准妈妈都很有好处,火龙果含糖量相对较高,建议准妈妈1-2周吃一个火龙果;而且火龙果不能空腹吃,最好在餐后食用。
        吃法推荐:火龙果汁、火龙果奶昔、火龙果酸奶。

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        ★橘子        桔子中含有丰富的维生素C和尼克酸等,孕晚期适量吃橘子能避免生产过程中出现大出血,同时还能够预防产后继续大出血。
        提示:橘子含有大量的糖分,过多吃桔子会导致孕期肥胖,准妈妈可以选择一天吃1-2个优质橘子为宜;容易便秘的准妈妈不要多吃橘子,谨防上火。
        吃法推荐:橘子沙拉、橘子糖水、橘子苹果奶昔、蜂蜜橘子柠檬水。
        孕晚期吃水果小贴士        看体质吃水果:准妈妈吃水果也有讲究,体质偏热的准妈妈可以多吃寒性水果,相反的,体质偏寒的准妈妈可以多吃热性水果,保持均衡饮食即可;        不食用腐烂水果:食用开始腐烂的水果,以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品,如草莓、桑椹、剖片的西瓜等,容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。
        避免妊娠糖尿病的发生:含糖量过高的水果不宜多吃,特别是本身肥胖的准妈妈更要少吃,谨防孕期肥胖或糖尿病。
        吃水果时间:饭后不要立即吃水果,会造成胀气和便秘。
准妈妈最好是在饭后2小时内或饭前1小时吃为佳;并且按照中国营养学会妇幼分会推荐,孕期每天水果的食用量为200-400g为宜。
。广州代孕网做心里“有底”的准妈妈 (责任编辑:admin)

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