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  代孕了是一件令人高兴的事情,这个时候孕妇就成为了家里的重点保护对象。孕妈就不不能为了身材再减肥了,一定要注意整个孕期营养的补充。代孕各阶段补充营养表,让你清楚每个孕期需要补充什么。

  代孕各阶段补充营养表

  0-8周:补叶酸防畸形。

  富含叶酸的食物:黄豆粉、大豆、菠菜、橘子、樱桃。广州助代怀孕_代怀孩子哪家靠谱

  孕期营养

  9-12周:补镁和维生素A。

  镁元素有助于胎儿骨骼正常发育,维生素A能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。

  维生素A存在于动物性食物中,富含镁元素的食物:无花果、杏仁、坚果、蘑菇、深色绿叶蔬菜、香蕉、牛奶。

  13-16周:补碘,胎儿甲状腺开始起作用,需要补碘。

  补碘的食物选择:海带、紫菜、裙带菜(这3类不宜多吃)、豆腐干、鹌鹑蛋、牛腱、小白菜、青椒、松仁、南瓜子、核桃。

  17-20周:维生素D和钙。帮助胎儿的骨骼生长。

  维生素D的主要食物来源为牛奶、鸡蛋、蘑菇、虾等。

  孕妈补钙可以喝牛奶、吃豆类食物(黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、)。

  21-24周:补铁。制造更多的血红蛋白来供应正在发育的宝宝和胎盘。

  可以广州助代怀孕_代怀孩子哪家靠谱多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。

  25-28周:补食物纤维,防便秘。

  富含纤维的食物:全麦谷类食品、全麦面包、种子、大豆和燕麦。

  29-32周:补不饱和脂肪酸。

  不饱和脂肪酸有助于孩子眼睛、大脑、血液和神经系统的发育,这个阶段是大脑发育最快的时候。

  富含不饱和酸的食物:鱼类:甲鱼及各种海鱼、酸奶、燕麦、花、葵花子、芝麻、核桃。

  33-36周:补蔬果。

  37-40周:补维生素B12和维生素K

  维生素B12的主要食物来源为动物肝脏、奶、肉、鱼、蛋等,植物性食物一般不含维生素B12。维生素K的主要食物来源为菜花、白菜、菠菜、莴苣、酸菜等。

  孕期饮食注意事项

  1、为预防妊娠糖尿病,建议每餐一碗饭,加餐不要吃太多热量高的粉面、广州助代怀孕_代怀孩子哪家靠谱蛋糕,要有适当的散步等运动,关注体重的适当增长。

  2、均衡膳食的要求糖分、蛋白质、脂肪三大宏量营养素比例适当,简单地认为孕期加一个蛋、一杯奶还是不足以满足蛋白质合理的量与比例,可以请医生根据个体情况指导。

  代孕各阶段补充营养表就为大家介绍完了,孕期是需要进行各种营养的补充的,胎儿在每个时期发育的重点不一样,因此需要孕妈在不同时段进行不同营养元素的补充。孕期要合理膳食,保持营养均衡,远离妊娠糖尿病,保持体重稳定增长。

(责任编辑:admin)

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