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孕妇平时要多吃纤维素含量高的食物,像是蔬菜、水果等,这就能够缓解胃胀、恶心、打嗝等症状。在我们平时常见的蔬菜里面,菠菜、芹菜、丝瓜以及莲藕等,膳食纤维的含量都是很丰富的。而在水果中,香蕉、奇异果就含有很多纤维素。

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孕妇在吃饭的时候,应该细嚼慢咽,而且别一次吃的太多,在平时还要少喝碳酸饮料,口香糖也要少嚼。孕妇还要避免吃容易胀气的食物,比如红薯。还需要在身体允许时,适当的进行锻炼,比如散步、慢走,就是特别适合孕妇的运动。。
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