问： 孕期如何预防腰间盘突出？

　　【谢宏真道理】

　　孕妈妈在代孕期间因为子宫增大，使腹部负担变大，很容易导致孕妈妈腰椎部分承受比孕前更大的压迫，一旦不注意，很容易发生腰间盘突出，所以孕妈妈们在日常生活中一定注意保护自己，尤其是腰部，孕期不要提重物，不攀高，一定做好防护措施。如患妇科不孕不育医院排名有腰间盘突出的孕妈妈要特别注意以下护理：

　　1. 保暖：孕妇体质较虚弱，易受凉，尤其是在孕期受力较重的腰部，更易受到风寒的侵袭，为此孕期里一定要人流后能捐卵吗重视腰腹部的保暖。

　　2. 适当控制体重：大多数的孕妇在体重方面都会有明显的增加，这会加重腰椎的负担，也是引发腰痛的原因之一。如果体重不加以控制会加重腰痛，为此适当控制体重也是减轻腰间盘突出的必要措施。

　　3. 进行适当锻炼：孕期适当锻炼可以增强腹部及腰骶部的肌肉力量，从而增强了腰椎的稳捐精子怎么取的 定性，不但能有效减轻腰间盘突出的不适，也有利于日后分娩顺利进行。即使身体健康的孕妇也可以进行适当的活动，但不宜剧烈，在临产前3个月就要停止；在产后2 沈阳有代孕的吗周左右就可以恢复锻炼了，如仰卧起坐运动和船形运动等。

　　4. 休息时，腰背部垫枕头可缓解疼痛，必要时卧硬板床休息，局部热敷。